Hula lankas, dar žinomas kaip fitneso žiedas, buvo populiarus Europoje, Amerikoje, Australijoje, Japonijoje ir kitose šalyse šeštajame dešimtmetyje. Jis gali geriau mankštinti ir lavinti juosmens, pilvo, sėdmenų ir kojų raumenis, taip pat veiksmingai pagerinti kūno juosmens, klubų ir kelių sąnarių lankstumą ir lankstumą. Be to, kad naudojamas kaip bendras žaislas, jis taip pat dažnai naudojamas varžybose, akrobatiniuose pasirodymuose arba kaip svorio metimo priemonė.
Hula lanką galima pakeisti ritminės gimnastikos lanku, kuriam nereikia aukštos įrangos. Praktikuojantys asmenys judina hula lanką aplink kūną, mankštindami galūnes ar kitas kūno dalis. Kuo ilgesni ratai aplink kūno dalį arba kuo daugiau ratų žmogus atlieka vienu metu, tuo aukštesnis lygis. Šiai sporto šakai nereikia aukštos kokybės, o kiekvieno kūno sąnario pratimų amplitudė neviršija įprasto fiziologinio aktyvumo diapazono. Tai natūralus judesys, tinkantis įvairaus amžiaus žmonėms. Hula lanko pratimai yra įdomūs, o forma – gyva, o tai gali ne tik lavinti praktikuojančių jautrumą, bet ir lavinti koordinaciją bei kitas fizines savybes, taip pat nuotaiką ir valią. Amerikos pradinėse ir vidurinėse mokyklose plačiai vykdoma popamokinė veikla. Nuo tada, kai hula lankas buvo pristatytas Kinijoje devintajame dešimtmetyje, jį pamėgo visuomenė, o hula lankas yra gana populiarus visoje šalyje.

Reguliariai atliekant hula hoop pratimus galima palaikyti gerą figūrą, todėl juosmens, pilvo, sėdmenų ir kojų raumenys nebus sustingę ar degeneravę. Stipri raumenų jėga, taisyklinga kūno forma, geras judesių amplitudė ir sportiniai gebėjimai yra svarbios gyvenimo veiklos ir vertybių apraiškos. Kultūristai gali atlikti įvairius hula hoop juosmens ir pilvo pratimus pagal savo fizinę jėgą ir patirtį.
Hula lankas pagamintas iš plastiko arba gumos, jo specifikacijos ir svoris nėra griežtai reglamentuoti. Praktikuojantys asmenys gali rinktis pagal savo poreikius arba juos gali pakeisti ritminės gimnastikos ratai, kuriems nereikia aukštos įrangos. Hula lankus galima suskirstyti į: kaklo judesius, juosmens judesius, kojų judesius, kelių sukimąsi, čiurnos sukimąsi, rankų sukimąsi ir rankų sukimą praktikuojančiojo kūno dalimis.