Circulus hula, etiam anulus exercitationis appellatus, in Europa, America, Australia, Iaponia, aliisque terris annis 1950 popularis erat. Meliorem exercitationem et progressionem musculorum lumborum et abdominis, clunium, et crurum consequi potest, et efficaciter flexibilitatem articulationum lumborum, coxarum, et genuum emendare potest. Praeterquam quod ut ludicrum generale adhibetur, etiam vulgo in certaminibus, acrobaticis spectaculis, vel ut instrumentum ad pondus amittendum adhibetur.
Circulus hulae gymnastica rhythmica substitui potest, qui apparatum magnum non requirit. Exercitatores circulum hulae circum corpus movent, membra vel alias partes corporis exercendo. Quo longiores circuitus circa partem corporis, vel quo maiores circuli numerus homo simul facit, eo altior gradus. Hic ludus qualitatem magnam non requirit, et amplitudo exercitationis cuiusque articulationis corporis non excedit normalem ambitum actionum physiologicarum. Motus naturalis est et aptus hominibus diversarum aetatum. Exercitatio circuli hulae est iucunda et forma vivida, quae non solum sensum exercitatorum colere potest, sed etiam coordinatio et aliae qualitates physicae sensum animi et voluntatem fovere possunt. Actiones extracurriculares in scholis primariis et secundariis Americanis late peraguntur. Ex quo circulus hulae in Sinas annis 1980 introductus est, a publico amatus est, et circulus hulae per totam regionem satis popularis est.

Frequens participatio in exercitatione hula hoop bonam figuram conservare potest, ita ut musculi lumborum, abdominis, natium et crurum corporis non rigidi aut degenerent. Robur musculorum firmum, forma corporis apta, bona amplitudo motus et facultas athletica sunt manifestationes magni momenti actionum vitae et valorum. Cultores corporis varia exercitia hula hoop lumborum et abdominis secundum proprias vires corporis et experientiam perficere possunt.
Circulus hulae e plastica vel gummi factus est, cuius specificatio et pondus non stricte regulantur. Exercitatores secundum suas necessitates eligere possunt, vel circulis gymnasticae rhythmicae substitui possunt, qui apparatum altum non requirunt. Circuli hulae dividi possunt in: motum colli, motum lumborum, motum crurum, rotationem genuum, rotationem talorum, rotationem manus et rotationem brachiorum a partibus corporis exercitatoris.