Hulahringur, einnig þekktur sem líkamsræktarhringur, var vinsæll í Evrópu, Ameríku, Ástralíu, Japan og öðrum löndum á sjötta áratugnum. Hann getur aukið þjálfun og þróun mittis- og kviðvöðva, rassvöðva og fótleggjavöðva og getur á áhrifaríkan hátt bætt sveigjanleika og liðleika í mittis-, mjaðma- og hnéliðum. Auk þess að vera notaður sem almennt leikfang er hann einnig mikið notaður í keppnum, fimleikum eða sem þyngdartapstæki.
Hægt er að skipta út hulahringnum fyrir taktfimleikahring, sem krefst ekki mikils búnaðar. Iðkendur hreyfa hulahringinn um líkamann með því að æfa útlimi eða aðra líkamshluta. Því lengri sem hringirnir eru í kringum líkamshluta, eða því fleiri hringi sem einstaklingur gerir samtímis, því hærra er stigið. Þessi íþrótt krefst ekki mikillar gæða og æfingasvið hvers liðar líkamans fer ekki yfir eðlilegt lífeðlisfræðilegt svið. Þetta er náttúruleg hreyfing og hentar fólki á öllum aldri. Hulahringæfingarnar eru áhugaverðar og formið er líflegt, sem getur ekki aðeins ræktað næmni iðkendanna. Samhæfing og aðrir líkamlegir eiginleikar geta einnig ræktað tilfinningar og skap. Utanskólastarfsemi er víða stunduð í bandarískum grunn- og framhaldsskólum. Frá því að hulahringurinn var kynntur til Kína á níunda áratugnum hefur hann notið mikilla vinsælda hjá almenningi og er hann nokkuð vinsæll um allt land.

Regluleg þátttaka í hulahringæfingum getur viðhaldið góðri líkamsbyggingu, þannig að vöðvar í mitti, kvið, rass og fótleggjum verða ekki stífir eða rýrir. Sterkur vöðvastyrkur, hraust líkamsbygging, gott hreyfisvið og íþróttafærni eru mikilvæg birtingarmynd lífsstarfsemi og gilda. Líkamræktarmenn geta framkvæmt ýmsar hulahringæfingar fyrir mitti og kvið eftir eigin líkamlegum styrk og reynslu.
Hulahringurinn er úr plasti eða gúmmíi og forskriftir hans og þyngd eru ekki stranglega stýrð. Iðkendur geta valið eftir eigin þörfum eða skipt þeim út fyrir taktfimleikahringi sem krefjast ekki mikils búnaðar. Hulahringir má skipta í: hálshreyfingar, mittishreyfingar, fótahreyfingar, hnésnúning, ökklasnúning, handsnúning og armsnúning eftir líkamshlutum iðkanda.