El Hula Hoop, también conocido como anillo de fitness, fue popular en Europa, América, Australia, Japón y otros países en la década de 1950. Puede obtener un mejor ejercicio y desarrollo de los músculos de la cintura y el abdomen, los músculos de las nalgas y los músculos de las piernas, y puede mejorar eficazmente las articulaciones de la cintura, la cadera y las rodillas del cuerpo. flexibilidad, flexibilidad. Además de utilizarse como juguete general, también se utiliza habitualmente en competiciones, actuaciones acrobáticas o como herramienta para perder peso.
El hula-hoop se puede sustituir por un aro de gimnasia rítmica, que no requiere equipamiento elevado. Los practicantes mueven el hula-hoop alrededor del cuerpo ejercitando las extremidades u otras partes del cuerpo. Cuanto más largas sean las vueltas alrededor de una parte del cuerpo, o cuanto mayor sea el número de vueltas que dé una persona al mismo tiempo, mayor será el nivel. Este deporte no requiere alta calidad y el rango de ejercicio de cada articulación del cuerpo no excede el rango normal de actividad fisiológica. Es un movimiento natural y es adecuado para personas de diferentes edades. El ejercicio del hula-hoop es interesante y la forma es animada, lo que no sólo puede cultivar la sensibilidad de los practicantes. La coordinación y otras cualidades físicas también pueden cultivar el sentimiento y la voluntad. Las actividades extracurriculares en las escuelas primarias y secundarias estadounidenses se llevan a cabo ampliamente. Desde que el hula-hoop se introdujo en China en la década de 1980, ha sido amado por el público y es bastante popular en todo el país.

La participación regular en el ejercicio de hula-hoop puede mantener una buena figura, de modo que los músculos de la cintura, el abdomen, las nalgas y las piernas del cuerpo no estén rígidos ni degenerados. Una fuerza muscular fuerte, una forma corporal en forma, una buena amplitud de movimiento y la capacidad atlética son manifestaciones importantes de las actividades y valores de la vida. Los culturistas pueden realizar varios ejercicios de hula-hoop para cintura y abdomen según su propia fuerza física y experiencia.
El hula-hoop está hecho de plástico o caucho y sus especificaciones y peso no están estrictamente regulados. Los practicantes pueden elegir según sus propias necesidades, o pueden ser reemplazados por círculos de gimnasia rítmica, que no requieren equipo alto. Los aros de hula se pueden dividir en: movimiento del cuello, movimiento de la cintura, movimiento de las piernas, rotación de la rodilla, rotación del tobillo, rotación de la mano y rotación del brazo según las partes del cuerpo del practicante.