Hula hoop, ke yo rele tou bag pou fè egzèsis, te popilè an Ewòp, Amerik, Ostrali, Japon ak lòt peyi nan ane 1950 yo. Li ka pèmèt pi bon egzèsis ak devlopman misk nan ren ak vant, misk nan dèyè ak misk nan janm, epi li ka efektivman amelyore fleksibilite, fleksibilite nan jwenti ren, anch ak jenou kò a. Anplis ke yo itilize li kòm yon jwèt an jeneral, li souvan itilize tou nan konpetisyon, pèfòmans akrobatik, oswa kòm yon zouti pou pèdi pwa.
Ou ka ranplase hula hoop la ak yon sèk jimnastik ritmik, ki pa mande ekipman ki wo anpil. Pratikan yo deplase hula hoop la otou kò a lè yo fè egzèsis manm yo oswa lòt pati nan kò a. Plis yon moun fè yon tou otou yon pati nan kò a, oswa plis yon moun fè yon tou an menm tan, se plis nivo a wo. Espò sa a pa mande anpil kalite, epi ranje egzèsis chak jwenti nan kò a pa depase limit nòmal aktivite fizyolojik yo. Li se yon mouvman natirèl epi li apwopriye pou moun ki gen diferan laj. Egzèsis hula hoop la enteresan epi fòm nan vivan, sa ki pa sèlman ka kiltive sansiblite pratikan yo. Kowòdinasyon ak lòt kalite fizik kapab tou kiltive santiman ak volonte. Aktivite ekstraskolè nan lekòl primè ak segondè ameriken yo lajman fèt. Depi yo te entwodui hula hoop la nan peyi Lachin nan ane 1980 yo, piblik la te renmen l, epi hula hoop la trè popilè nan tout peyi a.

Patisipasyon regilye nan egzèsis hula hoop ka kenbe yon bon figi, konsa misk nan ren, vant, dèyè ak janm kò yo p ap rèd oswa dejenere. Fòs miskilè ki solid, yon fòm kò ki anfòm, yon bon anplitid mouvman ak kapasite atletik se manifestasyon enpòtan nan aktivite ak valè lavi yo. Moun k ap fè kulturism ka fè divès egzèsis hula hoop nan ren ak vant selon pwòp fòs fizik yo ak eksperyans yo.
Sèk hula a fèt ak plastik oubyen kawoutchou, epi espesifikasyon ak pwa li yo pa reglemante estrikteman. Pratisyen yo ka chwazi selon pwòp bezwen yo, oubyen yo ka ranplase yo ak sèk jimnastik ritmik, ki pa bezwen ekipman ki wo nan espas. Sèk hula yo ka divize an: mouvman kou, mouvman ren, mouvman janm, wotasyon jenou, wotasyon cheviy, wotasyon men ak wotasyon bra pa pati nan kò pratikan an.