Hula halqası, həmçinin fitnes halqası kimi də tanınır, 1950-ci illərdə Avropa, Amerika, Avstraliya, Yaponiya və digər ölkələrdə məşhur idi. Bel və qarın əzələlərinin, omba əzələlərinin və ayaq əzələlərinin daha yaxşı məşq və inkişafını təmin edə bilər və bədənin bel, kalça və diz oynaqlarını effektiv şəkildə yaxşılaşdıra bilər. elastiklik, elastiklik. Ümumi oyuncaq kimi istifadə edilməklə yanaşı, yarışlarda, akrobatik çıxışlarda və ya arıqlama vasitəsi kimi də geniş istifadə olunur.
Hula halqası yüksək avadanlıq tələb etməyən bədii gimnastika halqası ilə əvəz edilə bilər. Məşqçilər əzaları və ya bədənin digər hissələrini məşq etdirərək hula halqasını bədən ətrafında hərəkət etdirirlər. Bədənin bir hissəsinin ətrafında dövrələr nə qədər uzun olarsa və ya bir insanın eyni anda etdiyi dövrələrin sayı nə qədər çox olarsa, səviyyə də bir o qədər yüksək olur. Bu idman növü yüksək keyfiyyət tələb etmir və bədənin hər bir oynağının məşq diapazonu normal fizioloji fəaliyyət diapazonunu aşmır. Bu, təbii bir hərəkətdir və müxtəlif yaşlarda olan insanlar üçün uyğundur. Hula halqası məşqi maraqlıdır və forması canlıdır ki, bu da yalnız məşqçilərin həssaslığını inkişaf etdirməklə kifayətlənmir. Koordinasiya və digər fiziki keyfiyyətlər həmçinin hiss və xasiyyət iradəsini inkişaf etdirə bilər. Amerika ibtidai və orta məktəblərində dərsdənkənar fəaliyyətlər geniş şəkildə həyata keçirilir. Hula halqası 1980-ci illərdə Çinə gətirildiyi üçün ictimaiyyət tərəfindən sevilib və hula halqası bütün ölkədə olduqca populyardır.

Hula halqa məşqlərində müntəzəm iştirak etmək yaxşı bədən quruluşunu qoruyub saxlaya bilər, beləliklə, bel, qarın, omba və ayaq əzələləri sərtləşməz və ya degenerasiyaya uğramaz. Güclü əzələ gücü, uyğun bədən forması, yaxşı hərəkət diapazonu və atletik qabiliyyət həyat fəaliyyətlərinin və dəyərlərinin vacib təzahürləridir. Bodibilderlər öz fiziki güclərinə və təcrübələrinə uyğun olaraq müxtəlif hula halqa bel və qarın məşqlərini yerinə yetirə bilərlər.
Hula halqası plastik və ya rezindən hazırlanır və onun spesifikasiyası və çəkisi ciddi şəkildə tənzimlənmir. Məşqçilər öz ehtiyaclarına uyğun olaraq seçim edə bilərlər və ya yüksək məkan avadanlıqları tələb etməyən bədii gimnastika dairələri ilə əvəz edilə bilərlər. Hula halqaları məşqçinin bədən hissələri tərəfindən aşağıdakılara bölünə bilər: boyun hərəkəti, bel hərəkəti, ayaq hərəkəti, diz fırlanması, topuq fırlanması, əl fırlanması və qol fırlanması.