1. Ko ni ipa nipasẹ oju ojo: Eyi yẹ ki o jẹ idi akọkọ fun awọn aṣaju lati lo awọn irin-tẹtẹ. Láìka bí ojú ọjọ́ ṣe rí, bí ẹ̀fúùfù, òjò, oòrùn tó lágbára, ìṣàn omi òtútù, ìjì líle, ìjì iyanrìn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, àwọn sárésáré lè kọ́ṣẹ́ lórí ibi títẹ̀.
2. O ni ipa ipalọlọ: Fun awọn olubere, awọn aṣaja agbalagba, ati awọn aṣaja ti n bọlọwọ lati awọn ipalara, ipa ti o ni ipa ti tẹẹrẹ le fa ipa lori awọn ẹsẹ kekere, awọn isẹpo kokosẹ, awọn isẹpo orokun nigbati awọn ẹsẹ ba de lori ilẹ. , Ẹru lori isẹpo ibadi yoo tun dinku pupọ.
3. Idurosinsin ati agbegbe ikẹkọ ailewu: Yato si ewu ti iṣiṣẹ ti ko tọ, awọn ẹrọ atẹgun jẹ ailewu ju ṣiṣe ita gbangba lọ, paapaa fun awọn aṣaja ti ko ni aaye ibi-iṣere kan nitosi ile wọn ati pe o le ṣiṣẹ nikan ni alẹ, nigbati ijabọ ba wa ni rudurudu ni alẹ. Ṣiṣe lori ọna jẹ ṣi lewu diẹ; adaṣe ṣiṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ kii yoo ni idilọwọ lẹhin titẹ bọtini ibẹrẹ, ko si ọkọ ayọkẹlẹ, ko si iwulo lati kọja ọna, ati pe ko si ẹnikan ti yoo di ọna naa, jẹ ki olusare lati ṣojumọ lori ṣiṣe.
4. Le ni idapo larọwọto pẹlu ọpọlọpọ ikẹkọ: Nigba miiran o le fẹ ṣe diẹ ninu awọn ayipada ninu jogging kanna tabi ikẹkọ: bẹrẹ pẹlu irọrun ti o rọrun, yara pẹlu awọn aaye arin gigun, ṣafikun gigun kan, oke giga, pada si alapin. , ati lẹhinna awọn gigun kukuru diẹ. Laarin, ati nikẹhin jogging lati pa idaraya naa.
5. Oluranlọwọ ti o dara fun atunṣe ipo ti nṣiṣẹ: Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori ẹrọ-tẹtẹ, nitori pe ayika ti wa ni pipade ati idakẹjẹ, awọn ailagbara ti ipo ti nṣiṣẹ yoo pọ sii, gẹgẹbi iyatọ ninu agbara ibalẹ ti osi ati ọtun ẹsẹ. , iyatọ ti o wa ni ijinna igbiyanju, ati skew ara, ati bẹbẹ lọ, yoo jẹ kedere. O le ni imọlara pe ti digi kan ba wa ni iwaju ti tẹẹrẹ, o le wo papọ pẹlu ara oke, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn aṣaju lati ṣatunṣe awọn iṣipopada wọn ati ṣetọju iduro deede ati didan.