מנהג צעמענט כעקסאַגאַנאַל דומבבעללס טויגיקייט היים ווייטליפטינג מענטשן און וואָמען ספּאָרט טויגיקייט ויסריכט פֿאַר אָרעם מוסקל אלנגעוויקלט גומע דומבבעללס