-باشلانغان مەخمەل تۇيغۇسى:% 69 پولىئامىد ،% 31 ئېلاستىن.
-يوگا ياكى مەشىق ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
چوتكىلانغان يالىڭاچ رەخت مۇلايىم پىرىسلاش ، چوتكىلانغان يۇمشاق تۇيغۇ ۋە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
يوچۇقسىز بەل بەلۋاغ يۇمشاق ۋە چەكلىمىگە ئۇچرىمايدۇ ، قىستۇرما لايىھە ئارقىلىق بەدەننىڭ ئەگرى سىزىقىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.
چەكلىمىسىز ھەرىكەت ئۈچۈن قوش كەشتىلەنگەن غۇڭۇلداش.
-4 دىيۇم (تەخمىنەن 10.2 سانتىمېتىر) ئىنچىكە ، ئاساسىي كالتە ئىشتاننى يوگا ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، پىلاتېس ، ۋالىبول ، خۇشاللىق ، يۈگۈرۈش ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، چېنىقىش ۋە كۈندىلىك كىيىشكە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.