Kürek makinesi, suda kürek çekmeyi simüle eden bir antrenman cihazıdır. Kapalı alanda kürek çekme, profesyonel bir spor haline gelmiştir. Kapalı alanda kürek çekme makineleri, sporcuların egzersiz sırasında harcadığı gücü ölçmek için kullanılan ergometreler (yabancı ülkelerde Ergo veya ERGO olarak da bilinir) olarak da bilinir [1].

Kürek çekme makinesi bacak, bel, üst uzuvlar, göğüs ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Her kürek çekişi, üst ve alt uzuvların, belin, karın bölgesinin ve sırtın tam bir kasılma ve uzama hareketini tamamlayarak tüm vücudu çalıştıran aerobik bir egzersiz etkisi yaratır. Kürek çekme makinesi egzersizi, özellikle bel, karın ve üst kollarında çok fazla yağ bulunan kişiler için faydalıdır.

Kürek çekerken hareketlerinizin tutarlılığına dikkat etmelisiniz. Her kürek çekişi ve uzatma hareketi, duraklama olmadan, yerinde yapılmalıdır. Hareketin genliği çok küçükse, harekete dahil olan kaslar tam olarak gerilmez veya kasılmaz. Kürek çekmenin doğal hareketini taklit eder ve spor salonu ve ev sporları için uygundur; ellerin, bacakların, belin ve diğer bölgelerin kaslarını çalıştırır, özellikle bel kaslarını etkili bir şekilde çalıştırarak sırt ağrısı semptomlarını hafifletebilir.