1. Haiathiriwi na hali ya hewa: Hii inapaswa kuwa sababu kuu ya wakimbiaji kutumia mashine za kukanyaga. Haijalishi hali ya hewa, kama vile upepo, mvua, jua kali, mikondo ya baridi, tufani, dhoruba za mchanga, n.k., wakimbiaji wanaweza kufanya mazoezi kwenye kinu.
2. Ina athari ya kuakibisha: Kwa wanaoanza, wakimbiaji wakubwa, na wakimbiaji wanaopata nafuu kutokana na majeraha, athari ya kuakibisha ya kinu ya kukanyaga inaweza kunyonya athari kwenye viungo vya chini, vifundo vya kifundo cha mguu, vifundo vya magoti wakati miguu inapotua chini. , Mzigo juu ya ushirikiano wa hip pia utapungua sana.
3. Mazingira thabiti na salama ya mafunzo: Mbali na hatari ya uendeshaji usiofaa, vituo vya kukanyaga ni salama zaidi kuliko kukimbia nje, hasa kwa wakimbiaji ambao hawana uwanja wa michezo karibu na nyumba zao na wanaweza kukimbia tu usiku, wakati trafiki ni ya machafuko usiku. Kukimbia barabarani bado ni hatari kwa kiasi fulani; kufanya mazoezi ya kukimbia kwenye treadmill haitaingiliwa baada ya kushinikiza kifungo cha kuanza, hakuna gari, hakuna haja ya kuvuka barabara, na hakuna mtu atakayezuia njia, kuruhusu mkimbiaji kuzingatia kukimbia.
4. Inaweza kuunganishwa kwa uhuru na aina mbalimbali za mafunzo: Wakati mwingine unaweza kutaka kufanya mabadiliko fulani katika kukimbia au mafunzo sawa: anza na kukimbia rahisi, ongeza kasi kwa vipindi virefu, ongeza kupanda, kupanda kwa kasi, kurudi kwenye gorofa. , na kisha safari chache fupi. Muda mfupi, na hatimaye kukimbia ili kufunga zoezi hilo.
5. Msaidizi mzuri wa kurekebisha mkao wa kukimbia: Wakati wa kukimbia kwenye treadmill, kwa sababu mazingira yamefungwa na utulivu, mapungufu ya mkao wa kukimbia yatakuzwa, kama vile tofauti ya nguvu ya kutua ya miguu ya kushoto na ya kulia. , tofauti katika umbali wa hatua, na skew ya mwili, nk, itakuwa dhahiri. Inaweza kujisikia kuwa ikiwa kuna kioo mbele ya treadmill, inaweza kutazamwa pamoja na mwili wa juu, ambayo husaidia wakimbiaji kurekebisha harakati zao na kudumisha mkao wa usawa na laini wa kukimbia.