Hula hoop, även känd som fitnessring, var populär i Europa, Amerika, Australien, Japan och andra länder på 1950-talet. Det kan få bättre träning och utveckling av midje- och magmuskler, sätesmuskler och benmuskler, och kan effektivt förbättra kroppens midja, höft och knäled. flexibilitet, flexibilitet. Förutom att den används som allmän leksak, används den också ofta i tävlingar, akrobatiska föreställningar eller som ett viktminskningsverktyg.
Rullringen kan ersättas av en rytmisk gymnastikring, som inte kräver hög utrustning. Utövare flyttar hula hoop runt kroppen genom att träna armar och ben eller andra delar av kroppen. Ju längre varven runt en kroppsdel, eller ju fler varv en person gör samtidigt, desto högre blir nivån. Denna sport kräver inte hög kvalitet, och träningsintervallet för varje led i kroppen överstiger inte det normala utbudet av fysiologiska aktiviteter. Det är en naturlig rörelse och passar personer i olika åldrar. Hulahop-övningen är intressant och formen är livlig, vilket inte bara kan odla utövarnas känslighet. Koordination och andra fysiska egenskaper kan också odla känslor och temperamentvilja. Fritidsaktiviteter i amerikanska grundskolor och gymnasieskolor genomförs i stor utsträckning. Sedan ringen introducerades i Kina på 1980-talet har den varit älskad av allmänheten, och ringen är ganska populär över hela landet.

Regelbundet deltagande i hula hoop-träning kan bibehålla en bra figur, så att musklerna i midjan, magen, skinkorna och benen på kroppen inte blir stela eller degenererade. Stark muskelstyrka, vältränad kroppsform, bra rörelseomfång och atletisk förmåga är viktiga manifestationer av livsaktiviteter och värderingar. Kroppsbyggare kan utföra olika hula hoop midje- och magövningar efter sin egen fysiska styrka och erfarenhet.
Hula hoop är gjord av plast eller gummi, och dess specifikation och vikt är inte strikt reglerade. Utövare kan välja efter sina egna behov, eller så kan de ersättas av rytmiska gymnastikcirklar, som inte kräver hög lokalutrustning. Hula hoops kan delas in i: nackrörelse, midjerörelse, benrörelse, knärotation, ankelrotation, handrotation och armrotation av utövarens kroppsdelar.