میز ټینس (په انګلیسي: ping-pong)، چې په تایوان کې د بلیرډ په نوم هم پیژندل کیږي (د بیلګې په توګه "ټبل ټینس" (په انګلیسي کې: table tennis) په لنډه توګه، کانټونیز په لغت کې د پینګ پونګ څپې، یوه لوبه ده چې د دوه یا ډیرو خلکو لخوا لوبول کیږي. د نړۍ په ډیرو برخو کې، څلور لوبغاړي په میز باندې د یو کوچني ریکیټ سره په شا او خوا کې د پینګ پانګ بیټ سره د میز ټینس بال سره ټکر کوي دا د یو بل په وړاندې د واحد یا ډبل په توګه لوبول کیدی شي، دواړه خواوې یو بل سره ټکر کوي تر څو چې یو یې بیرته راستانه نشي او بل په اسانۍ سره د ریکیټ لوبو کې د میز ټینس، بیډمنټن او ټینس شامل دي.

دا سپورت په ویکتوریا انګلستان کې د لوړې ټولګي لپاره د ډوډۍ وروسته پارلر لوبې په توګه رامینځته شوی [4][5]. په اصل کې د "میز ټینس" په نوم پیژندل شوی، دوی اوس د "انډور ټینس" (انډور ټینس) په نوم هم پیژندل کیږي. میز ټینس په اروپا او آسیا کې د شلمې پیړۍ په پیل کې وده وکړه. د میز ټینس نړیوال دعوتي ټورنمنټ په 1926 کې د آلمان په برلین کې ترسره شو او په ورته وخت کې د میز ټینس نړیوال فدراسیون جوړ شو. د جدول ټینس لومړۍ نړیوالې اتلولۍ د میز ټینس په تاریخ کې یو نوی فصل پرانیست او د راتلونکو نړیوالو اتلولیو لپاره یې زمینه برابره کړه. د جدول ټینس نړیوال جام سیالۍ په کال کې یو ځل له ۱۹۲۶ څخه تر ۱۹۳۹ پورې ترسره کېدې. ITTF پریکړه وکړه چې انفرادي او ډله ییزې سیالۍ په ۲۰۰۳ کال کې د میز ټینس د ۴۷ نړیوالو سیالیو سره پیل کړي. کاله. اصلي ریکیټ یو څه پروسس شوی لرګي تخته وه، او وروسته د پسونو په پوستکي پوښل شوې وه. وروسته، اروپایانو ریکیټ د ربړ ذراتو سره پوښلی. د موټی سپنج سره ریکیټ د 1950 لسیزې په لومړیو کې د جاپانیانو لخوا اختراع شو.

د 1988 په اوړي کې، د میز ټینس په رسمي توګه د لومړي ځل لپاره د المپیک سپورت په توګه وپیژندل شو.