Czepek pływacki to sprzęt noszony na głowie podczas pływania. Wykonany jest głównie z materiałów tekstylnych (takich jak nylon, przędza elastyczna) oraz silikonu lub gumy. Noszenie czepka pływackiego może zapobiec wciąganiu długich włosów do podwodnego urządzenia podczas pracy pod wodą, zmniejszyć opór podczas pływania, utrzymać włosy w stanie względnie suchym i zapobiec ich kontaktowi z jonami chlorkowymi w wodzie. Utrzymuj głowę w cieple.

Noszenie czepka pływackiego podczas pływania to podstawowy element wyposażenia i podstawowy wymóg grzeczności. Czepek pływacki służy do ochrony słuchu, głowy i włosów przed całkowitym przemoczeniem chlorowaną wodą. Skutecznie chroni włosy i zmniejsza wpływ wody w basenie na włosy. Zapobiega uszkodzeniom włosów, zmniejszając opór, co pozwala na szybsze pływanie. Rozłóż czepek obiema rękami, a następnie załóż go od czubka głowy w dół. Nie podpieraj go paznokciami, aby go nie uszkodzić. Nie używaj czepka pływackiego do zatrzymywania wody w basenie i porównaj, czyj jest większy. W ten sposób szybko kupisz nowy czepek.
Po pierwsze: Jeśli włosy będą długo moczone w wodzie basenowej z dodatkiem środka dezynfekującego, delikatna skóra głowy łatwo ulegnie uszkodzeniu, farbowane włosy łatwo wyblakną, normalne czarne włosy łatwo żółkną, a czasami może dojść do nienormalnego wypadania włosów. Niezbędny jest silikonowy czepek pływacki, który oddziela wodę od skóry głowy. Jednak zwykłe czepki pływackie z elastanu zapewniają stosunkowo słabą ochronę skóry głowy.
Po drugie: jeśli po umyciu włosów szamponem zastosujesz odżywkę lub pielęgnację na bazie oleju, między włosami a wodą w basenie może utworzyć się film ochronny. Wówczas należy założyć silikonowy czepek pływacki, który stanowi dwuwarstwową ochronę.
Po trzecie: Zmocz włosy przed wejściem do wody, a następnie załóż kapelusz. Włosy łatwiej się w niego wplatają, a dodatkowo może to zwiększyć tarcie między kapeluszem a nakryciem głowy.
Po czwarte: Dobrej jakości silikonowe czepki pływackie są bardziej wodoodporne i mogą być ciaśniejsze w noszeniu, podczas gdy czepki silikonowe niskiej jakości łatwiej przesiąkają, choć są luźniejsze. W rzeczywistości, jeśli woda w kabinie prysznicowej tylko zmoczy włosy, nie ma to żadnego wpływu na skórę głowy, więc nie ma się czym martwić. Ponadto czysta woda może również rozcieńczać wodę w basenie, dlatego zaleca się zmoczenie włosów przed wejściem do wody i założenie czepka.