Een badmuts is een accessoire dat tijdens het zwemmen op het hoofd wordt gedragen. De materialen bestaan ​​voornamelijk uit textiel (zoals nylon en elastisch garen) en siliconen of rubber. Het dragen van een badmuts voorkomt dat lang haar in de onderwaterapparatuur verstrikt raakt, vermindert de weerstand tijdens het zwemmen, houdt het haar relatief droog en beschermt het tegen chloride-ionen in het water. Bovendien houdt het je hoofd warm.

Het dragen van een badmuts tijdens het zwemmen is een basisuitrusting en een kwestie van elementaire beleefdheid. Een badmuts beschermt je oren tegen een elektrische schok, je hoofd en je haar, en voorkomt dat het helemaal doorweekt raakt met chloorwater. Het beschermt je haar effectief en vermindert de impact van het zwembadwater op je haar. Door haarschade te voorkomen, verminder je de weerstand, waardoor je sneller kunt zwemmen. Spreid de badmuts met beide handen uit en zet hem vervolgens van boven op je hoofd op. Duw hem niet omhoog met je vingernagels, om te voorkomen dat hij breekt. Gebruik je badmuts ook niet om water in het zwembad vast te houden en te kijken welke de grootste is. Zo kun je snel een nieuwe badmuts kopen.
Ten eerste: als het haar langdurig in zwembadwater met desinfectiemiddel ligt, kan de gevoelige hoofdhuid gemakkelijk beschadigd raken, geverfd haar zal snel vervagen, normaal zwart haar zal snel geel worden en soms kan er abnormaal haarverlies optreden. Een siliconen badmuts die het zwembadwater van de hoofdhuid scheidt, is noodzakelijk. Gewone badmutsen van spandex bieden echter relatief weinig bescherming voor de hoofdhuid.
Ten tweede: als je na het wassen een conditioner of een haarverzorgingsproduct op oliebasis gebruikt, kan er een beschermend laagje ontstaan ​​tussen het haar en het zwembadwater. Als je daar een siliconen badmuts bij draagt, is er sprake van dubbele bescherming.
Ten derde: maak je haar nat voordat je het water ingaat en zet dan pas de hoed op. Het haar blijft dan makkelijker in de hoed zitten en het zorgt ook voor meer wrijving tussen de hoed en het haar.
Ten vierde: hoogwaardige siliconen badmutsen zijn waterdichter en zitten mogelijk strakker, terwijl badmutsen van mindere kwaliteit gemakkelijker water doorlaten, hoewel ze losser zitten. Als het water in de doucheruimte je haar nat maakt, is dat overigens geen probleem voor je hoofdhuid, dus maak je geen zorgen. Bovendien kan schoon water het zwembadwater verdunnen, dus het is aan te raden je haar nat te maken voordat je het water ingaat en dan pas een badmuts op te zetten.