Hula hoops, kas pazīstams arī kā fitnesa riņķis, bija populārs Eiropā, Amerikā, Austrālijā, Japānā un citās valstīs 20. gs. piecdesmitajos gados. Tas var uzlabot vidukļa un vēdera muskuļu, sēžamvietas muskuļu un kāju muskuļu vingrinājumus un attīstību, kā arī efektīvi uzlabot ķermeņa vidukļa, gūžas un ceļa locītavu lokanību un lokanību. Papildus tam, ka to izmanto kā vispārēju rotaļlietu, to bieži izmanto arī sacensībās, akrobātiskajos priekšnesumos vai kā svara zaudēšanas rīku.
Hula stīpu var aizstāt ar ritmiskās vingrošanas stīpu, kam nav nepieciešams sarežģīts aprīkojums. Praktizētāji pārvieto hula stīpu pa ķermeni, vingrinot ekstremitātes vai citas ķermeņa daļas. Jo garāki apļi ap ķermeņa daļu vai jo vairāk apļu cilvēks veic vienlaikus, jo augstāks līmenis. Šim sporta veidam nav nepieciešama augsta kvalitāte, un katras ķermeņa locītavas vingrinājumu diapazons nepārsniedz normālu fizioloģisko aktivitāšu diapazonu. Tā ir dabiska kustība, kas piemērota dažāda vecuma cilvēkiem. Hula stīpas vingrinājums ir interesants, un tā forma ir dzīvīga, kas var ne tikai attīstīt praktizētāja jūtīgumu, bet arī koordināciju un citas fiziskās īpašības var attīstīt noskaņojumu un gribasspēku. Amerikāņu pamatskolās un vidusskolās tiek plaši īstenotas ārpusklases aktivitātes. Kopš hula stīpas ieviešanas Ķīnā 20. gadsimta 80. gados, tā ir iemīļota sabiedrībā, un hula stīpa ir diezgan populāra visā valstī.

Regulāra dalība vingrojumos ar hula hoop stīpu var uzturēt labu figūru, lai ķermeņa vidukļa, vēdera, sēžamvietas un kāju muskuļi nebūtu stīvi vai deģenerēti. Spēcīgs muskuļu spēks, laba ķermeņa forma, labs kustību diapazons un sportiskās spējas ir svarīgas dzīves aktivitāšu un vērtību izpausmes. Kultūristi var veikt dažādus vingrojumus ar hula hoop vidukļa un vēdera muskuļiem atbilstoši savam fiziskajam spēkam un pieredzei.
Hula stīpas ir izgatavotas no plastmasas vai gumijas, un to specifikācija un svars nav stingri reglamentēti. Praktizētāji var izvēlēties atbilstoši savām vajadzībām, vai arī tos var aizstāt ar ritmiskās vingrošanas apļiem, kuriem nav nepieciešams augstas klases aprīkojums. Hula stīpas var iedalīt: kakla kustībā, vidukļa kustībā, kāju kustībā, ceļu rotācijā, potīšu rotācijā, roku rotācijā un roku rotācijā ar praktizētāja ķermeņa daļām.