Hulahopring, også kendt som fitnessring, var populær i Europa, Amerika, Australien, Japan og andre lande i 1950'erne. Den kan give bedre træning og udvikling af talje- og mavemuskler, ballemuskler og benmuskler og kan effektivt forbedre kroppens fleksibilitet i talje-, hofte- og knæled. Udover at blive brugt som et generelt legetøj, bruges den også ofte i konkurrencer, akrobatiske forestillinger eller som et vægttabsværktøj.
Hulahopringen kan erstattes af en rytmisk gymnastikring, som ikke kræver meget udstyr. Udøvere bevæger hulahopringen rundt på kroppen ved at træne lemmer eller andre dele af kroppen. Jo længere omgange rundt om en kropsdel ​​er, eller jo flere omgange en person foretager på samme tid, desto højere niveau. Denne sport kræver ikke høj kvalitet, og træningsområdet for hvert led i kroppen overstiger ikke det normale område af fysiologiske aktiviteter. Det er en naturlig bevægelse og er velegnet til mennesker i forskellige aldre. Hulahopringøvelserne er interessante, og formen er livlig, hvilket ikke kun kan dyrke udøvernes følsomhed. Koordination og andre fysiske kvaliteter kan også dyrke følelser og temperament. Fritidsaktiviteter i amerikanske folkeskoler og gymnasier udføres i vid udstrækning. Siden hulahopringen blev introduceret i Kina i 1980'erne, har den været elsket af offentligheden, og hulahopringen er ret populær over hele landet.

Regelmæssig deltagelse i hulahopringøvelser kan opretholde en god figur, så musklerne i talje, mave, balder og ben ikke bliver stive eller degenererede. Stærk muskelstyrke, en god kropsform, god bevægelsesfrihed og atletiske evner er vigtige manifestationer af livsaktiviteter og værdier. Bodybuildere kan udføre forskellige hulahopringøvelser for talje og mave i henhold til deres egen fysiske styrke og erfaring.
Hulahopringen er lavet af plastik eller gummi, og dens specifikationer og vægt er ikke strengt reguleret. Udøvere kan vælge efter deres egne behov, eller de kan erstattes af rytmiske gymnastikcirkler, som ikke kræver udstyr af høj kvalitet. Hulahopringe kan opdeles i: nakkebevægelse, taljebevægelse, benbevægelse, knærotation, ankelrotation, håndrotation og armrotation efter udøverens kropsdele.