Roedd cylchyn hwla, a elwir hefyd yn gylch ffitrwydd, yn boblogaidd yn Ewrop, America, Awstralia, Japan a gwledydd eraill yn y 1950au. Gall gael gwell ymarfer corff a datblygiad cyhyrau'r waist a'r abdomen, cyhyrau'r pen-ôl, a chyhyrau'r goes, a gall wella cymalau canol, clun a phen-glin y corff yn effeithiol. hyblygrwydd, hyblygrwydd. Yn ogystal â chael ei ddefnyddio fel tegan cyffredinol, mae hefyd yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin mewn cystadlaethau, perfformiadau acrobatig, neu fel offeryn colli pwysau.
Gellir disodli'r cylchyn hwla gan gylchyn gymnasteg rhythmig, nad oes angen offer uchel arno. Mae ymarferwyr yn symud y cylchyn hwla o amgylch y corff trwy ymarfer corff yr aelodau neu rannau eraill o'r corff. Po hiraf y lapiadau o amgylch rhan o'r corff, neu po fwyaf y nifer o lapiau y mae person yn eu gwneud ar yr un pryd, yr uchaf yw'r lefel. Nid oes angen ansawdd uchel ar y gamp hon, ac nid yw ystod ymarfer corff pob cymal o'r corff yn fwy na'r ystod arferol o weithgareddau ffisiolegol. Mae'n symudiad naturiol ac mae'n addas ar gyfer pobl o wahanol oedrannau. Mae'r ymarfer cylchyn hwla yn ddiddorol ac mae'r ffurf yn fywiog, a all nid yn unig feithrin sensitifrwydd yr ymarferwyr. Gall cydsymudiad a rhinweddau corfforol eraill hefyd feithrin teimlad a thymer. Mae gweithgareddau allgyrsiol yn ysgolion cynradd ac uwchradd America yn cael eu cynnal yn eang. Ers i'r cylchyn hwla gael ei gyflwyno i Tsieina yn yr 1980au, mae'r cyhoedd wedi ei garu, ac mae'r cylchyn hwla yn eithaf poblogaidd ledled y wlad.

Gall cymryd rhan yn rheolaidd mewn ymarfer corff cylchyn hwla gadw ffigwr da, fel na fydd cyhyrau'r waist, yr abdomen, y pen-ôl a choesau'r corff yn anystwyth neu'n dirywio. Mae cryfder cyhyrau cryf, siâp corff ffit, ystod dda o symudiadau a gallu athletaidd yn amlygiadau pwysig o weithgareddau a gwerthoedd bywyd. Gall corfflunwyr berfformio amryw o ymarferion cylchyn hwla gwasg ac abdomen yn ôl eu cryfder corfforol a'u profiad eu hunain.
Mae'r cylchyn hwla wedi'i wneud o blastig neu rwber, ac nid yw ei fanyleb a'i bwysau yn cael eu rheoleiddio'n llym. Gall ymarferwyr ddewis yn ôl eu hanghenion eu hunain, neu gellir eu disodli gan gylchoedd gymnasteg rhythmig, nad oes angen offer lleoliad uchel arnynt. Gellir rhannu cylchoedd hwla yn: symudiad gwddf, symudiad waist, symudiad coesau, cylchdroi pen-glin, cylchdro ffêr, cylchdroi llaw a chylchdroi braich gan rannau corff yr ymarferydd.