Ang hula hoop, nailhan usab nga fitness ring, sikat sa Europa, Amerika, Australia, Japan ug uban pang mga nasud kaniadtong 1950s. Makahatag kini og mas maayong ehersisyo ug paglambo sa mga kaunuran sa hawak ug tiyan, kaunuran sa sampot, ug kaunuran sa bitiis, ug epektibo nga makapauswag sa mga lutahan sa hawak, bat-ang, ug tuhod sa lawas. Dugang sa paggamit niini isip usa ka kinatibuk-ang dulaan, kini kasagarang gigamit usab sa mga kompetisyon, mga pasundayag sa akrobatika, o isip himan sa pagpamenos sa timbang.
Ang hula hoop mahimong pulihan sa usa ka rhythmic gymnastics hoop, nga dili magkinahanglan og taas nga kagamitan. Ang mga practitioner naglihok sa hula hoop sa tibuok lawas pinaagi sa pag-ehersisyo sa mga bukton ug tiil o ubang mga parte sa lawas. Kon mas taas ang mga lap sa palibot sa usa ka parte sa lawas, o mas daghan ang mga lap nga gihimo sa usa ka tawo sa samang higayon, mas taas ang lebel. Kini nga isport wala magkinahanglan og taas nga kalidad, ug ang gilapdon sa ehersisyo sa matag lutahan sa lawas dili molapas sa normal nga gilapdon sa mga kalihokan sa pisyolohikal. Kini usa ka natural nga paglihok ug angay alang sa mga tawo nga lainlain ang edad. Ang ehersisyo sa hula hoop makapainteres ug ang porma niini madasigon, nga dili lamang makapalambo sa pagkasensitibo sa mga practitioner. Ang koordinasyon ug uban pang pisikal nga mga hiyas makapalambo usab sa sentimento ug kinaiya. Ang mga ekstrakurikular nga kalihokan sa mga primarya ug sekondaryang eskwelahan sa Amerika kaylap nga gihimo. Sukad nga gipaila ang hula hoop sa China niadtong 1980s, kini gihigugma sa publiko, ug ang hula hoop sikat kaayo sa tibuok nasud.

Ang regular nga pag-apil sa ehersisyo sa hula hoop makamintinar sa maayong porma sa lawas, aron ang mga kaunuran sa hawak, tiyan, sampot ug mga bitiis sa lawas dili mogahi o mohuyang. Ang lig-on nga kusog sa kaunuran, haom nga porma sa lawas, maayong range of motion ug abilidad sa paugnat sa kusog mga importanteng timailhan sa mga kalihokan ug mithi sa kinabuhi. Ang mga bodybuilder makahimo og lain-laing mga ehersisyo sa hula hoop sa hawak ug tiyan sumala sa ilang kaugalingong pisikal nga kusog ug kasinatian.
Ang hula hoop hinimo sa plastik o goma, ug ang espesipikasyon ug gibug-aton niini dili estrikto nga gi-regulate. Ang mga practitioner makapili sumala sa ilang kaugalingong panginahanglan, o mahimo kini nga pulihan sa mga ritmikong lingin sa himnastiko, nga wala magkinahanglan og mga kagamitan sa taas nga lugar. Ang mga hula hoop mahimong bahinon sa: paglihok sa liog, paglihok sa hawak, paglihok sa bitiis, pagtuyok sa tuhod, pagtuyok sa buolbuol, pagtuyok sa kamot ug pagtuyok sa bukton pinaagi sa mga bahin sa lawas sa practitioner.