Hula hoop, poznat i kao fitnes prsten, bio je popularan u Evropi, Americi, Australiji, Japanu i drugim zemljama 1950-ih. Može postići bolju vježbu i razvoj mišića struka i abdomena, mišića zadnjice i mišića nogu i može efikasno poboljšati tjelesni struk, kuk i zglobove koljena. fleksibilnost, fleksibilnost. Osim što se koristi kao opća igračka, također se obično koristi na takmičenjima, akrobatskim nastupima ili kao sredstvo za mršavljenje.
Hula obruč se može zamijeniti obručem za ritmičku gimnastiku, koji ne zahtijeva visoku opremu. Vježbači pomiču hula obruč po tijelu vježbajući udove ili druge dijelove tijela. Što su duži krugovi oko dijela tijela, ili veći broj krugova koje osoba napravi u isto vrijeme, to je viši nivo. Ovaj sport ne zahtijeva visoku kvalitetu, a opseg vježbanja svakog zgloba tijela ne prelazi normalni raspon fizioloških aktivnosti. To je prirodan pokret i pogodan je za ljude različite dobi. Vježba hula obruča je zanimljiva i forma je živahna, što ne samo da može razviti osjetljivost vježbača. Koordinacija i drugi fizički kvaliteti takođe mogu da razvijaju raspoloženje i raspoloženje. Vannastavne aktivnosti u američkim osnovnim i srednjim školama se široko provode. Otkako je hula hoop uveden u Kinu 1980-ih, bio je omiljen u javnosti, a hula hoop je prilično popularan u cijeloj zemlji.

Redovnim učešćem u vježbi hula hoop može se održati dobra figura, tako da mišići struka, trbuha, zadnjice i nogu tijela neće biti ukočeni ili degenerirani. Jaka mišićna snaga, kondicioni oblik tijela, dobar raspon pokreta i atletske sposobnosti važne su manifestacije životnih aktivnosti i vrijednosti. Bodybuilderi mogu izvoditi razne hula hoop vježbe za struk i trbuh prema vlastitoj fizičkoj snazi ​​i iskustvu.
Hula hoop je napravljen od plastike ili gume, a njegova specifikacija i težina nisu striktno regulirani. Vježbači mogu birati prema vlastitim potrebama, ili ih mogu zamijeniti krugovi ritmičke gimnastike, za koje nije potrebna visoka oprema. Hula obruči se mogu podijeliti na: pokrete vrata, pokrete struka, pokrete nogu, rotaciju koljena, rotaciju skočnog zgloba, rotaciju šake i rotaciju ruku dijelovima tijela vježbača.