Izixhobo zokuzilolonga ezi-6 kwi-1 ezilungisekayo

I-barbell yezixhobo zokuzilolonga ezi-6 kwi-1 ehlengahlengiswayo Umfanekiso oPhambili
  • Izixhobo zokuzilolonga ezi-6 kwi-1 ezilungisekayo

Ilizwe Lokuqala: iTshayina

Ukugoba: Hayi

Isini: Indoda nebhinqa

Izinto eziphathekayo: Intsimbi

Isicelo: Ukusetyenziswa ekhaya

Igama lemveliso:

Ezinye iimveliso zemidlalo zangaphakathi

Impembelelo: Ukubetha kwesandla

Umbala: Umbala oqhelekileyo

Ukubeka iliso: Kwenziwe ngokwezifiso

  • Indawo yemvelaphi itshayina
  • Isitayile elula
  • Ukusetyenziswa ukomelela komzimba

    • Iinkcukacha zeMveliso

    Iithegi zeMveliso

  • Ngaphambili:
  • Okulandelayo:

    • IMVELISO EZINXULUMENEYO