میز ټینس (په انګلیسي: ping-pong)، چې په تایوان کې د بلیرډ په نوم هم پیژندل کیږي (د بیلګې په توګه "ټبل ټینس" (په انګلیسي کې: table tennis) په لنډه توګه، کانټونیز په لغت کې د پینګ پونګ څپې، یوه لوبه ده چې د دوه یا ډیرو خلکو لخوا لوبول کیږي. د نړۍ په ډیرو برخو کې، څلور لوبغاړي په میز باندې د یو کوچني ریکیټ (یعنې د پینګ پانګ بیټ) سره یو سپک بال شاته او شاته کوي. یا د میز ټینس بال د پینګ پانګ بیټ سره د یو بل په وړاندې سیالي کولی شي، دواړه خواوې یو بل سره ټکر کوي تر څو چې یو بل په اسانۍ سره ګول ونه کړي سپورتونه د میز ټینس، بیډمنټن، او ټینس شامل دي.

دا سپورت په ویکتوریا انګلستان کې د لوړې ټولګي لپاره د ډوډۍ وروسته پارلر لوبې په توګه رامینځته شوی [4][5]. په اصل کې د "میز ټینس" په نوم پیژندل شوی، دوی اوس د "انډور ټینس" (انډور ټینس) په نوم هم پیژندل کیږي. میز ټینس په اروپا او آسیا کې د شلمې پیړۍ په پیل کې وده وکړه. د میز ټینس نړیوال دعوتي ټورنمنټ په 1926 کې د آلمان په برلین کې ترسره شو او په ورته وخت کې د میز ټینس نړیوال فدراسیون جوړ شو. د جدول ټینس لومړۍ نړیوالې اتلولۍ د میز ټینس په تاریخ کې یو نوی فصل پرانیست او د راتلونکو نړیوالو اتلولیو لپاره یې زمینه برابره کړه. د جدول ټینس نړیوال جام سیالۍ په کال کې یو ځل له ۱۹۲۶ څخه تر ۱۹۳۹ پورې ترسره کېدې. ITTF پریکړه وکړه چې انفرادي او ډله ییزې سیالۍ په ۲۰۰۳ کال کې د میز ټینس د ۴۷ نړیوالو سیالیو سره پیل کړي. کاله. اصلي ریکیټ یو څه پروسس شوی لرګی تخته وه، او وروسته پوښل شوې وه د پسونو په پوستکي کې وروسته، اروپایانو ریکیټ د ربړ ذراتو سره پوښلی. د موټی سپنج سره ریکیټ د 1950 لسیزې په لومړیو کې د جاپانیانو لخوا اختراع شو.

د 1988 په اوړي کې، د میز ټینس په رسمي توګه د لومړي ځل لپاره د المپیک سپورت په توګه وپیژندل شو.