Seza fanaovana "bench press" ambongadiny ho an'ny trano, seza fanaovana "dumbbell", seza fanaovana fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy | Hotsion

Seza fanaovana "bench press" an-trano, seza fanaovana "dumbbell", seza fanaovana fanatanjahan-tena

Seza fanaovana

Sokajy vokatra: milina fanindronana kibo
Azo aforitra: Eny
Faritra fampiharana: birao, ivelany, trano, hafa
Lanja: 15kg
Loko: Mainty

Alefaso mailaka aminay

Antsipirian'ny vokatra

Marika vokatra

Teo aloha: Fitaovana fanatanjahan-tena ho an'ny sit-up

Manaraka: Seza ambony mitongilana fanaovana fanatanjahan-tena ara-barotra seza soroka manosika zoro mahitsy

VOKATRA MIFANDRAIKA