スイミングキャップは、水泳時に頭に着用する装備です。素材は主に繊維素材（ナイロン、伸縮糸など）とシリコンまたはゴム素材です。スイミングキャップを着用することで、水中での運動中に長い髪が水中機械に巻き込まれるのを防ぎ、泳ぐ際の抵抗を軽減し、髪を比較的乾燥した状態に保ち、水中の塩化物イオンとの接触を防ぎ、頭を暖かく保つことができます。

水泳時にスイムキャップを着用することは、基本的な装備であり、基本的なマナーです。スイムキャップを着用することで、耳への衝撃を防ぎ、頭部を保護し、髪が塩素水に完全に浸かるのを防ぎます。髪を効果的に保護し、プールの水が髪に与える影響を軽減します。髪のダメージを防ぎ、抵抗を減らすことで、より速く泳ぐことができます。両手でスイムキャップを広げ、頭の上から下に向かって着用してください。爪で支えないでください。破損の原因になります。また、プールでスイムキャップを水に浸して、どちらが大きいか比べたりしないでください。そうすると、すぐに新しいスイムキャップを手に入れることができます。
まず、消毒剤入りのプール水に髪が長時間浸かると、デリケートな頭皮が傷つきやすく、染めた髪は色落ちしやすく、普段は黒髪でも黄色っぽくなりやすく、場合によっては異常な脱毛が起こることもあります。プール水と頭皮を隔てるシリコン製のスイミングキャップが必要です。しかし、一般的なスパンデックス製のスイミングキャップは、頭皮の保護性能が比較的劣ります。
第二に、シャンプー後にコンディショナーやオイルベースのヘアケア製品を使用すると、髪とプールの水の間に保護膜が形成され、さらにシリコン製のスイミングキャップを被ることで、二重の保護効果が得られます。
3つ目：水に入る前に髪を濡らしてから帽子をかぶる。髪が帽子の中にまとまりやすくなるだけでなく、帽子と帽子の間の摩擦も増える。
第4に、良質のシリコン製スイミングキャップは防水性が高く、着用時にややきつく感じるかもしれませんが、低品質のシリコン製スイミングキャップは着用時にやや緩いものの、水が浸透しやすいです。実際、シャワー室の水が髪を濡らすだけであれば、頭皮に害はないので心配ありません。また、きれいな水はプールの水を薄めることもできるので、水に入る前に髪を濡らしてから帽子をかぶることをお勧めします。