A hula karika, más néven fitneszgyűrű, az 1950-es években népszerű volt Európában, Amerikában, Ausztráliában, Japánban és más országokban. Jobban edzheti és fejlesztheti a derék- és hasizmokat, a fenékizmokat és a lábizmokat, és hatékonyan fejlesztheti a test derék-, csípő- és térdízületeit. rugalmasság, rugalmasság. Amellett, hogy általános játékként használják, gyakran használják versenyeken, akrobatikus előadásokon vagy súlycsökkentő eszközként is.
A hula karika helyettesíthető ritmikus gimnasztika karikával, amely nem igényel magas felszerelést. A gyakorlók a végtagok vagy más testrészek gyakorlásával mozgatják a hulagyűrűt a test körül. Minél hosszabbak a körök egy testrész körül, vagy minél több kört tesz meg egy személy egyszerre, annál magasabb a szint. Ez a sport nem igényel magas színvonalat, és a test egyes ízületeinek gyakorlati tartománya nem haladja meg az élettani aktivitások normál tartományát. Ez egy természetes mozgás, és különböző korú emberek számára alkalmas. Érdekes a hulakarika gyakorlat, lendületes a forma, ami nem csak a gyakorlók érzékenységét tudja nevelni. A koordináció és más fizikai tulajdonságok szintén fejleszthetik az érzelmet és az indulatos akaratot. Az amerikai általános és középiskolákban tanórán kívüli tevékenységeket széles körben folytatnak. Amióta a 80-as években bemutatták Kínában a hulakarikát, a közönség szereti, és a hulakarika meglehetősen népszerű az egész országban.

A hula karika gyakorlatokon való rendszeres részvétel megőrizheti a jó alakot, így a derék, a has, a fenék és a lábak izmai nem lesznek merevek vagy elfajultak. Az erős izomerő, a fitt testalkat, a jó mozgásterjedelem és a sportos képességek fontos megnyilvánulásai az élettevékenységeknek és értékeknek. A testépítők különféle hula karikás derék- és has gyakorlatokat végezhetnek saját fizikai erejüknek és tapasztalatuknak megfelelően.
A hulakarika műanyagból vagy gumiból készül, specifikációja és súlya nincs szigorúan szabályozva. A gyakorlók saját igényeik szerint választhatnak, vagy helyettesíthetik ritmikus gimnasztika körökkel, amelyek nem igényelnek magas helyszíni felszerelést. A hulakarikák a következőkre oszthatók: nyakmozgás, derékmozgás, lábmozgás, térdforgatás, bokaforgatás, kézforgatás és karforgatás a gyakorló testrészei szerint.