Hula hoop, známá také jako fitness kruh, byla v 50. letech 20. století populární v Evropě, Americe, Austrálii, Japonsku a dalších zemích. Dokáže lépe procvičit a rozvíjet svaly pasu a břicha, hýždí a nohou a účinně zlepšit pas, kyčle a kolenní klouby. Kromě toho, že se používá jako běžná hračka, se běžně používá i v soutěžích, akrobatických vystoupeních nebo jako nástroj na hubnutí.
Hula hoop lze nahradit obručí pro rytmickou gymnastiku, která nevyžaduje náročné vybavení. Cvičící s hula hoop pohybují kolem těla cvičením končetin nebo jiných částí těla. Čím delší jsou okruhy kolem určité části těla nebo čím více kol člověk udělá najednou, tím vyšší je úroveň. Tento sport nevyžaduje vysokou kvalitu a rozsah cvičení každého kloubu těla nepřekračuje běžný rozsah fyziologických aktivit. Je to přirozený pohyb a je vhodný pro lidi různého věku. Cvičení s hula hoop je zajímavé a jeho forma je živá, což může nejen rozvíjet citlivost cvičících. Koordinace a další fyzické vlastnosti mohou také rozvíjet cit a vůli. Mimoškolní aktivity na amerických základních a středních školách jsou široce prováděny. Od zavedení hula hoop do Číny v 80. letech 20. století si hula hoop získala oblibu veřejnosti a je poměrně populární po celé zemi.

Pravidelné cvičení s hula hoopem může udržet dobrou postavu, takže svaly pasu, břicha, hýždí a nohou nebudou ztuhlé ani degenerované. Silné svaly, tvarovaná postava, dobrý rozsah pohybu a atletické schopnosti jsou důležitými projevy životních aktivit a hodnot. Kulturisté mohou provádět různé cviky s hula hoopem na pas a břicho podle své fyzické síly a zkušeností.
Obruč je vyrobena z plastu nebo gumy a její specifikace a hmotnost nejsou striktně regulovány. Cvičící si mohou vybrat podle vlastních potřeb, nebo ji mohou nahradit kruhy pro rytmickou gymnastiku, které nevyžadují náročné vybavení. Obruče lze rozdělit na: pohyb krku, pohyb pasu, pohyb nohou, rotaci kolen, rotaci kotníků, rotaci rukou a rotaci paží částmi těla cvičícího.